Was du im Workshop lernst:

Kühle Köpfe, heisse Schläge:  
Golf erfordert mentale Stärke und Konzentration. In diesem Workshop erfährst du, wie Eisbaden dir hilft, genau diese mentale Widerstandskraft aufzubauen. Die Herausforderung, die kalten Temperaturen zu meistern, stärkt deine mentale Disziplin – ein Vorteil, den du direkt auf dem Golfplatz einsetzen kannst, um auch unter Druck ruhig und fokussiert zu bleiben.
 
Atemtechnik für Fokus und Ruhe:
Ein wichtiger Bestandteil des Workshops ist die Einführung in Atemtechniken, die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und deine innere Balance zu finden. Die richtige Atmung ist sowohl beim Golf als auch beim Eisbaden essenziell. Lerne Atemübungen, die dich mental stabilisieren und dir helfen, auch in stressigen Situationen die Kontrolle zu behalten. Diese Atemtechniken werden dir auch bei deiner Pre- und Post-Shot-Routine nützlich sein, welche wir am Golfsimulator anwenden werden.

Vom Abschlag zur Entspannung:  
Golfen in der Natur bietet eine ideale Möglichkeit, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Ähnlich kann auch das Eisbaden dein Wohlbefinden steigern, indem der Kälteschock Endorphine freisetzt und so deine Stimmung verbessert. In Kombination mit gezielten Atemübungen kannst du beide Aktivitäten optimal nutzen, um Stress zu reduzieren und deine mentale und körperliche Balance zu finden.

Kühle Erholung:
Nach einem intensiven Golfspiel ist die Regeneration entscheidend. Eisbaden reduziert Entzündungen und verbessert die Durchblutung, was deine Erholung beschleunigt. In Kombination mit der richtigen Atemtechnik kannst du diesen Effekt verstärken, indem du den Sauerstofffluss in deinem Körper optimierst. Im Workshop lernst du, wie du Atemübungen, Eisbaden und Golf für eine optimale Pre- und Post-Shot-Routine kombinierst.